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母乳喂养的妈妈更要注意饮食

时间:2024-06-30   浏览量:155

母乳喂养的妈妈更要注意哺乳期的饮食,为了妈妈和宝宝的健康,应避免摄入某些会影响乳汁分泌的食物或一些个人特殊喜好的食物,以免破坏良好的喂养效果。

第一,抑制乳汁分泌的食物:

如韭菜、麦芽水、人参等食物。

二、刺激性食物:

产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性物品,包括:辛辣调味品、辣椒、酒、咖啡和香烟等。

酒类: 一般来说,少量饮酒可促进乳汁分泌,对婴儿无影响;过量饮酒会抑制乳汁分泌,影响子宫收缩,应少饮或不饮。

一杯 150 毫升的咖啡含有 100 毫升的咖啡因。正常人每天不应喝超过 3 杯。虽然没有证据表明咖啡因对婴儿有害,但哺乳期的母亲应适量饮用或停止饮用。

刺激性过强的调味品:如辣椒等,哺乳期妈妈应克制。

3. 油炸食物和高脂肪食物:

这类食品不易消化,热量较高,应适量食用。

4. 香烟和烟草:

如果哺乳母亲在哺乳期间仍然吸烟,尼古丁会很快出现在乳汁中,并被婴儿吸收。研究表明,尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。因此,哺乳期妈妈最好戒烟,避免吸入二手烟。

5. 药物:

对于母乳喂养的妈妈来说,虽然大多数药物在正常剂量下不会对宝宝造成影响,但还是建议母乳喂养的妈妈在自己服药前主动告诉医生自己是母乳喂养,以便医生对症下药,选择疗程较短的药物,使通过乳汁的药物量最少。

此外,如果母亲在喂养宝宝后服药,应等到母乳中的 药物 浓度降到最低时再喂养宝宝,这样宝宝会更安全。

6. 过敏:

新生儿有时会有一些过敏现象。产后妈妈不妨观察宝宝是否有皮疹,并对自己的饮食进行评估,作为早发现、早治疗的参考。因此,建议产后妈妈以母乳喂养为主,避免食用任何可能导致宝宝过敏的食物。

母乳喂养的妈妈更要注意饮食


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